找回灵魂碎片，回到圆满的自己：灵魂碎片的原因和症状，自我疗愈的4个方法
2021年12月5日
作者:soul good
自我疗愈是灵性旅程中，很重要的一部分。当内在小孩被疗愈之后，我们才能够整合新能量，接纳新能量到身体里。
在灵性旅程中，我们灵性成长的曲线通常不会是一直直线上升，可能上升一段时间，然后下降一点，然后再继续上升，但整体的曲线是往上成长的。
你可能发觉，自己某段时间的直觉特别敏锐，生活很愉悦，经常看到天使数字，而过一段时间之后，内心的创伤和黑暗面忽然又浮现出来。
这时候，我们需要慢下脚步，做一些内在的疗愈，整合。之后，又会有一段灵性成长期，通常是这样的循环。也因为有这些对比，让我们能够看到，与过去的自己相比，原来自己成长了这么多。
自我疗愈是长期的，每隔一段时间就会发现，原本已经疗愈好的创伤还有更深的层面。像是剥洋葱一样，要一直不断剥到核心的部分。但随着时间的推移，这些课题会越来越容易，而且需要的时间会越来越短。
在实际生活中，很多人并不知道自己的内在有创伤。大部分觉得，创伤一定是很严重的事情，像是家庭暴力，或是严重的意外事故这类大事件。
有些人是很敏感的体质，对于高敏感族群，或是共感人来说，一般人觉得不是很严重的事情，对它们可以造成心理上很大的创伤。
比如说，在学校被同学霸凌，从小被家人误解，这些事情一般人看起来，觉得不是很严重，但对于共感人，高敏感族群来说，会对它们的心理造成很大阴影。
所以，创伤的程度不一定是根据事件的大小，而是根据每个人心理的敏感程度。
疗愈自己的第1步，能够觉察到自己内在的创伤。当我们觉察到它的存在，才能够真正地去疗愈它，让它不再重复出现。
1.灵魂碎片产生的原因和症状。
我们的灵魂是一种意识，一种能量。当我们经历创伤时，灵魂的一部分，其中一个面向，会停留在创伤发生的当时，停留在过去的平行时空，所以我们失去了与那部分灵魂的连接。
当一个灵魂越完整，它的能量越强大，对于周围环境的感觉，也会越敏感。当灵魂的能量越分散，对于环境的感觉会没有那么强烈。
它像是一种自我保护机制，因为痛苦的感觉太强烈，所以一部分的意识会离开身体，让感觉变得比较麻木，让创伤产生的冲击降到最低。
最终，我们需要把那些遗失的灵魂面向找回来，重新整合到自己的身体里，回到圆满完整的自己。因为我们的灵魂，我们的意识能量是生命的泉源，失去一部分的生命源泉，会直接影响到身体和情绪的健康。
当一个人的灵魂能量是很分散的，它可能经常会觉得沮丧，没有动力；将灵魂碎片找回来之后，你的能量场会变得更完整，更强大，你会觉得更有活力，经常能够感受到来自内心的宁静喜悦，不容易生病。身体，情绪对外在环境的抵抗力都会增加。
灵魂碎片是来自萨满文化的概念，萨满人经常穿越时空，回到过去，所以，它们相信，灵魂的一部分可以停留在过去。从现在的说法来解读，更像是我们失去了与那部分灵魂的连接，所以会感觉灵魂不再完整。
这2种说法的目的是相同的，就是让我们找回灵魂的每个面向，回到最初那个最完整，最圆满的自己，那是我们最真实的样貌。
会让灵魂的一部分离开身体的原因有很多，童年创伤是一个最主要的因素，但它并不是一个罕见的现象，其实每天都有可能发生。
其它让我们与自己的灵魂失去连接的原因还包括，严重的成瘾习惯，濒死经验，突然的意外，亲近的人突然过世，一直无法从过去的伤痛中恢复，或是感觉自己被拒绝，被抛弃的体验。
另外，生活中有很多常见的情况，也会让我们失去一部分的灵魂能量。像是心里想拒绝，但口头上无法拒绝；在人际关系中，没有帮自己设下健康界限；当自己过度思考，过度分析的时候，我们的意识会很容易停留在过去。
比如说，本来不想答应一个朋友的要求，但因为不好意思拒绝，所以答应了。答应之后，一直很后悔自己当时的决定。或是在买了东西之后，事后一直去回想，这个东西是否真的值得买。
这时候，我们的意识能量会开始变得混乱，变得分散，遇见这种情况，最好的解决方式，就是回到当下，觉察到自己的想法，回到观察者的角色，只从当下的感觉来做决定。当我们单纯地活在当下，分散出去的意识就会回到自己的身体里。
自我疗愈的4步骤：
我们人生中经历的创伤会同时存在于物质身体，能量身体。我们的物质身体就像是一台精密的量子电脑，人生中所有经历过的事，都储存在细胞的记忆里。
创伤同时也存在于能量层面，包括我们的脉轮，能量场。当我们的能量运作很顺畅时，物质身体的运作才会顺畅。
创伤会在脉轮里形成一股停滞的能量，也就是脉轮的阻塞。它会阻碍能量进来，让能量不容易流通到身体的各个部位，阻塞的能量清理干净之后，内在的创伤才能真正地疗愈。
第1步，很清楚地发出意念，告诉宇宙，你已经准备好，把自己遗失的灵魂能量找回来。
我喜欢在周围点一些白色蜡烛，然后放一些能量比较柔和的水晶，像是紫水晶，粉水晶，还有拉长石。这些水晶的能量可以帮助自己放松，很适合做情绪疗愈，清除负能量，然后，让自己进入静心的状态。
这时候，你可以说：我已经准备好疗愈过去所有的创伤，并且将那些遗留在过去的灵魂能量召唤回来。
发出意念的重点有2个，第1是疗愈，第2个是召唤回你的灵魂能量，并且将那些能量重新整合到身体里，让自己回到圆满，完整的状态。当我们的管道保持开放，通畅，那些能量就会越快回到自己的身体里。
第2步，释放身体里的能量。
因为创伤记忆也会储存在身体里，可能显化成身体上的症状。比如说，常年积压在心里的情绪，可能会显化成肠胃方面的问题。
有些技巧可以帮助我们疗愈储存在身体里的创伤，深呼吸是一个很好的方式。吸气的时间，最好持续4秒～5秒钟。深呼吸的时候，可以让大量氧气进入身体里，帮助身体的气血循环，唤醒身体的细胞记忆，加速疗愈的过程。
另外一个是，我常用的pranayama呼吸法。用大拇指先将右边的鼻孔按住，用左边的鼻孔吸气，吸气的时候，感觉自己的腹部慢慢膨胀，然后停顿几秒钟，再将左边的鼻孔按住，用右边的鼻孔吐气，气完全吐完之后，停顿几秒钟，再换右边的鼻孔吸气，这样循环大概4次～10次。
除了呼吸之外，也可以做一些伸展运动，像是瑜伽，跳舞，让身体做一些平常不会做的动作，这可以把能量带到那些，平常少用的身体部位上，让原本停滞的能量开始循环，清除身体里的阻塞。
第3步，用冥想或是自我催眠的方式，让自己回到过去，重新去面对那些创伤。
创伤之所以会产生，是因为我们无法接纳它，所以，疗愈的方式是与过去的自己和解，重新接纳那段经历，整合到自己的生命里。
生命中的创伤，其实是为了我们的灵魂使命做准备，让我们能够与别人产生共鸣，能够在日后帮助其它与自己有相同经历的人。
当我们用冥想，催眠的方式回到过去，是为了给当时的自己无条件的爱。无论有什么想法，情绪浮现出来，不带任何批判地去接纳它们，告诉过去的自己，你永远都是安全的，永远都是被爱的。当那个遗失的灵魂面向感到安全，感到被爱，它就会再回到身体里来。
第4步，在疗愈过程中，让身体保持在放松状态。
当我们重新体验一次不愉快的经历，头脑会意识到危险，身体会跟着做连锁反应。你会感到肌肉开始紧绷，呼吸变得急促，身体会进入一种上锁的状态，让能量无法进来。
当身体在放松的状态下，能量才能在身体里自然流动，我们才能进入内心，做深层的疗愈。当你感到身体开始紧张，可以对自己说：我是安全的，我是被支持的，疗愈是我现在所需要的，一切都会没事。
对自己说这些话的目的，是为了让自己感到安全，放松，也可以在说的时候，将手放在自己的身体上，帮助身体放松，让意识回到身体里。
最后，在每一次自我疗愈结束后，可以将过程中的想法，感受写下来，像是写日记一样。因为文字也是一种能量，当我们将自己的感受写出来，可以从中获得更多体悟，当我们愿意敞开心胸，去分享自己的经验，疗愈的过程也会更快速。
找回圆满的自己是一个找回自我的旅程，在这个旅程中，我们会发现自己一直以来，都是完美圆满的。过去的创伤是存在于三维世界的故事，当我们再次想起那些不愉快的记忆，还会有感觉，是因为我们相信它是真的。
随着地球进入更高维度，那些故事会慢慢淡去，只要你愿意，随时都可以改写那些故事。真正的圆满并不是拥有大家都羡慕的人生，而是在不完美中看到完美；在最黑暗的时刻，看到成长的契机；在最低潮的时候，感恩自己所拥有的；在没有人相信自己时，仍然坚持自己的信念。
当你经历了人生所有大风大浪之后，仍然保持着一颗赤子之心；在看清了世界上的黑暗之后，仍然相信爱，你也就找回了那个最初，最圆满的你。
评论